Erkekler için çok önemli 7 gıda

Erkeklerin korkulu rüyası prostat çözümsüz değil. Uzmanlar prostata iyi gelen 7 süper gıdayı açıkladı…

1- BROKOLİ : 

Haftada 1 kez brokoli yiyerek prostat kanserine yakalanma riskinizi yüzde 40 azaltabilirsiniz. Bu sebze sadece 5 dakika pişirilmeli. Aksi halde antikanser yetenekleri kayboluyor. Değerini artırmak için, sızma zeytinyağı, sarımsak ve kırmızı biber ekleyebilirsiniz.

2- YEŞİL ÇAY: 
Bazı virüs ve bakterileri yok ediyor, bağışıklığı artırıyor ve prostat kanserine karşı güç oluşturuyor. Çalışmalar günde en az 3 bardak yeşil çay içmenin erkeklerde prostat kanseri riskini azalttığını gösteriyor.

3- MANTAR: 
Kuvvetli bir antioksidan olan mantar hücreleri koruyor, kansere geçit vermiyor.

4- NAR: 

Yemesi zor olan bu meyvenin suyu da çok faydalı. Antioksidan bakımından zengin olan nar her türlü kansere karşı etkili oluyor.

5- KABAK ÇEKİRDEĞİ: 
Prostat kanserinin gelişimini engelliyor. Prostat büyümesini de azaltıyor.

6- SOMON: 

Omega yağ asitleri prostata yakalanma riskini azaltıyor. Haftada en az bir kere somon yenilmesi öneriliyor.

7- DOMATES: 
Likopen kaynağıdır. Bu da kansere karşı güç oluşturur. Uzmanlar, her gün mevsiminde bir porsiyon domates yenilmesini öneriyor.

hekimzâde