KASTAMONUR.COM Sırlar ve Nurlar Şehrinden
Osteoporoz veya Kemik erimesi, kemik metabolizmasındaki bir bozukluk sonucunda kemikteki protein içeriğinin seyrelmesiyle iskelette ortaya çıkan ve kemik kitlesinin kaybı ve kemik dokusunun bozulması sonucu kemik kırılganlığının artışı ile karşımıza çıkan bir kemik hastalığıdır.
Kısacası kemiğin birim hacmindeki mineral yoğunluğu azalmasıdır.
Tiroid probleminiz varsa veya menopoz dönemindeyseniz kemik yoğunluğunuzu mutlaka ölçtürünüz!
RİSK FAKTÖRLERİ
Osteoporoz riski yaşla birlikte artar ve özellikle kadınlarda erkeklere göre daha sık görülür
- Tiroid hastaları
- Safra kesesi hastalıkları olanlar.
- Diyabet ,Karaciğer, böbrek hastalığı bulunanlar.
- Kortizon, epilepsi ilaçları, antiasitler, diüretikler türü ilaç kullanımı
- 45 yaşından önce kendiliğinden ya da ameliyatla yumurtalıkların alınmasıyla menopoza giren kadınlarda
- Ailesinde kemik erimesi hikayesi olanlarda ( genetik yatkınlık )
- Uzun süreli adet görememe şeklinde adet düzensizliği olan kadınlarda
- Kalsiyum açısından zengin beslenmemek
- Hareketsiz yaşam biçimi
- Sigara içmek ve alkol almak
- Güneş ışığından mahrum kalmak
BULGULAR
- Kronik sırt ağrısı,
- Boy kısalması,
- Akşamları bacak krampları,
- Eklem ağrıları,
- Diş kaybı,
- Diş eti problemleri
TANI
Kemik ölçümleri hızlı, kolay yapılabilen testlerdir. Çok çeşitli yöntemler var ise de en çok DEXA (Dual photon X-ray absorbsiyometre) ve direkt radyografi (Röntgen) kullanılmaktadır.
Kemik Erimesi Nedenleri
- Kalıtsal (genetik)
- Tiroid hastalıkları
- Safra kesesi hastalıkları
- Kalsiyum bakımından zengin beslenmemek
- Hormonal bozukluk
- Hareketsiz yaşam
- İlaç kullanımı (kortizon,heparin,antiseptik ilaçlar vs..)
- Toksik (sağlığa zararlı) gıda ve koruyucu maddeler.
- Kötü beslenme
TEDAVI ve Korunma
Öncelikle beslenmede değişiklikler yapılmalıdır.
- Tiroid kalsiyum emilimini destekleyen önemli bir organdır . Tirod problemi kemik erimesinin ana sebeplerinden biridir.Tiroid tedavisi ile birlikte kemik yoğunluğunu arttıran gıdaların tüketilmesi gerekmektedir.
- Safra probleminiz varsa süt ve süt ürünleri hatta sebzelerde bulunan kalsiyum emilimi pek yapılamaz.Kalsiyum emilimini desteklemek için safranın iyileştirilmesi gerekmektedir.
- Güneş ışığına önem verilmeli.
- Özellikle Magnezyum ve C vitamini takviyesi yapılmalı.
- Sigara bırakılmalıdır.
KEMİK ERİMESİ BİTKİSEL TEDAVİ
KEMİK ERİMESİ İÇİN BİTKİSEL TEDAVİLER
* Maydanozu bol bol tüketmekte fayda vardır, bor ve flor bakımından zengin bir bitkidir. Günde 90 gram kuru maydanoz alarak 3 mg bor almış olursunuz, alacağınız bu miktar ile günlük ihtiyacınızı fazlasıyla karşılamış olursunuz.
* Yemeklerinizde karabiberi bolca kullanabilirsiniz, tabiki dokunmuyorsa. Karabiberin içeriğinde dört değişik anti osteoporoz bulunmaktadır.
* Soya fasulyesi ile diğer fasulye türleri içerisinde bitkisel östrojen olan bitkilerdir. Kemikler için çok faydalıdırlar.
* Lahanada bor minerali açısından çok zengin bir bitkidir. Kandaki östrojen miktarının artmasını sağlar bor minerali ve kemikleri korur. kale lahanası, brokoli, fasulye bor minerali açısından zengin olan bitkilerdendir, bu bitkileri lahana ile karıştırıp salatasını yapabilirsiniz veya buharda pişirerekte tüketebilirsiniz.
* Yemeklerin yanında bir kase yoğurt, akşam yatmadan önce bir su bardağı süt ve sütlü tatlılarda bol kalsiyum içerir.
* Yemeklerin yanında bolca roka ve hergün bir tane maden suyuda kemik erimesinde tavsiye edilir.
KIRIK GELİŞİMİNDEN KORUNMAK İÇİN ÖNERİLER
- Uygun ayakkabı seçimi
- Ani hareketlerden kaçınılması
- Eğilmek gerekiyorsa, bel bükülmeden, dizler bükülerek eğilmek
- Banyo ve tuvaletlere sağlam tutunabilecek tutma kolları yaptırılması
- Banyo küveti ve zemininin kayganlığını önleyecek tedbirlerin alınması
Osteoporoza yönelik tedaviler kemik kaybı gelişmiş hastalarda ümit verici olsa da esas tedavi “koruyucu tedavi“dir.
Küçük yaşlardan itibaren bireylerin diyet ve yaşam biçimlerinde, kemik dokusunun artmasına ve korunmasını sağlamak, menopoz gibi hızlı kayıp dönemlerinde gerekli önlemleri erkenden almak son derece önemlidir.
Hekimzade
- Mehmet Nuri BİNGÖL”ün Edebî Yolculuğu - 30 Ağustos 2024
- Risale-i Nur’da ve Hatıralarda Kurban Bayramı - 15 Haziran 2024
- Ramazan’dan Sonra - 24 Nisan 2024
- Ramazan Bayramı ve Peygamber Efendimizin Bayramı - 9 Nisan 2024
- Kadir Gecesi ile İlgili Yazılar - 5 Nisan 2024
- Saatler ve Manzaralar / Yahya Kemal BEYATLI - 30 Mart 2024
- Peygamberimizin (asm) İtikâfı - 29 Mart 2024
- Aydınların Dilinden Bediüzzaman Said Nursî / Vefatının 64. Sene-i Devriyesi Hatırasına (video).. - 25 Mart 2024
- Sükûtun Zarâfeti / İmam Süyutî - 23 Mart 2024
- “Oruç, Bıçağa Gerek Duyulmayan Bir Ameliyattır.” - 20 Mart 2024
