KASTAMONUR.COM Sırlar ve Nurlar Şehrinden
Mide Gazi Şikayeti için Tavsiyeler
Mide gazı, gaz ve gaz ağrıları genelde sağlık açısından risk oluşturmazlar ama kapalı, kalabalık ortamlarda sesli meydana gelince utandırıcı sonuçlara neden olabilir. Mide gazı genelde ishal ve kabızlıkla ilişkilendirilir. Gaz genelde bağırsaklarda birikir aşırı olduğunda da ağrıya neden olabilir. Normal bir insanda günde 10 kere gaz çıkarmak normaldir.
Mide gazı ve gaz ağrılarını bazı basit yöntemlerle geçiştirmek mümkün, bunları yazının ilerleyen kısmında açıklayacağız.
Mide Gazının Belirtileri
Her sağlık sorununda olduğu gibi mide gazı meydana geldiğinde bazı belirtiler ortaya çıkar. Bu belirtiler kısaca;
- Keskin karın ağrısı
- Kramp
- Karında bir şeyin düğümlenmiş duygusu
- Karında şişme
- Karın bölgesinde zayıflık ve ağrı
Gaz ve ağrıları bazen yanıltıcı olabilir:
- Kalp hastalığı
- Safra taşları
- Apandisit sorunları da bazen yanıltıcı gaz ağrılarına neden olabilmektedir.
Ne zaman bir doktoru görmek gerekir? Günde 10 ila 20 kere gaz çıkarmak genelde sağlıklı kabul edilmektedir. Ancak bu aynı zamanda kişinin sağlık koşullarına göre de değişebilir. Aşağıdaki durumlarda doktorunuza başvurmalısınız:
- Uzun süre karın ağrısı
- Kanlı dışkı
- Dışkı renginde değişiklik
- Aşırı kilo kaybı
- Şiddetli göğüs ağrısı
- Kalıcı ve sürekli tekrarlayan mide bulantısı
Gaz ve gaz sancıları normal hayatınızda yapmanız gereken basit işlere engel olabilecek kadar şiddetli hale geliyorsa mutlaka doktorunuza görünmeniz gerekir. Çoğu zaman basit tıbbi müdaheleler bile sorunu ciddi ölçüde azaltmaya yardımcı olmaktadır.
Gazın Oluşmasına Neden Olan Sebepler
Gazlar kolon ve ince bağırsaklarda sindirilmek üzere olan karbonhidrat ve yüksek lifli gıdalar tarafından oluşur, bu durum genelde normaldir ama bazı yukarıda belirttiğimiz durumlarda doktorunuzla görüşmelisiniz. Lifler kolesterolden, kan şekerini sağlıklı seviyede tutmaya kadar sağlık açısından birçok faydası vardır ancak aynı zamanda gaza neden olurlar.
Yaygın gaz ve gaz sancısına neden olan yüksek lifli gıdalar şunlardır:
- Meyveler
- Sebzeler
- Kepekli tahıllar
- Fasulye ve bezelye (baklagiller)
- Soda, kola ve benzeri gazlı içecekler
- Aşırı miktarda çerez, kuru yemiş yemek
- Hızlı yemek, hazımsızlık
- Stres ve hareketsizlik
Aşırı Gaza Neden Olan Diğer Unsurlar Şunlardır:
Mide gazı oluşmasına bazı besinler neden olduğu gibi diğer fiziki şartlarda gaz oluşumuna neden olabilmektedir. Kısaca sıralayacak olursak:
Hava Yutmak: Hızlı yemek yemek, su içmek, sakız çiğnemek gibi günlük işlemler esnasında hava yutmak da mide gazına neden olabilmektedir. Alınan havanın bir kısmı alt sindirim sistemi yollarında toplanarak gaz oluşmasına neden olur.
Başka Bir Sağlık Sorunu: Aşırı miktarda gaz oluşumu başka ciddi ve kronik sağlık sorununun nedeni olabilir. Ülser, bağırsaklarda iltihapların oluşması aynı şekilde gaz oluşumunu tetiklemektedir. İnce bağırsaklardaki bakterilerin oranında değişim, diyabetik durumlarda gaz oluşmasına neden olabilecek diğer koşullardır.
Gıdalar: Bazı besinlerin doğal yapıları da gaza neden olmaktadır. Süt ürünleri, şekerler, gazlı içecekler, buğday ve tahıllı yiyecekler, yüksek lif içeren besinler de aşırı şekilde gaz oluşmasına neden olabilmektedir. Bunun yanında ishal ve kabızlık sorunlarına neden olan besin ve gıdalar da aşırı mide gazı oluşmasına neden olabilmektedir.
Yapay Gıdalar: Doğal gıdalar yanında yapay gıdalar da gaz oluşmasına neden olabilir. Gıdaların yapımında kullanılan kimyasal maddeler sindirim sisteminde gaz sorunlarına sebep olurlar. Sakızlar, şekerler, sorbitol, mannitol ve ksilitol gibi yapay tatlandırıcılar, tahammül edemez gaz ve gaz sancısına sebep olabilirler. Tatlandırıcıların çoğu gaz oluşturan yapay maddeler içerirler.
Düzensiz Beslenme: Düzensiz beslenme gaza neden olan diğer önemli faktörlerden birisidir. Yatmadan önce tıka basa atıştırmak, gece kalkıp yemek yemek, gün içerisinde abur cubur yiyecekler almak aynı zamanda gaz oluşmasına neden olur.
Mide Gazı Nasıl Tedavi Edilir?
Mide gazı eğer kısa süreli ve ağrısız ise genelde bir hastalık sebebi değildir. Ancak yukarıda belirttiğimiz şekilde uzun süreli, ağrılı ise aynı şekilde yukarıda belirttiğimiz durumlarda başka ciddi hastalıkların sebebi olabilir. Bu durumda asıl nedeninin belirlenmesi için doktorunuza görünmeniz gerekir. Sağlıklı kişilerde gaz oluşumu meydana geldiğinde aşağıdaki bitkisel tavsiyeleri doktorunuzun onayıyla deneyebilirsiniz.
Diyet: Fasulye, lahana, kepek, karnabahar, brokoli, soğan, kuru erik, kuru üzüm, brüksel lahanası, armut, elma ve uzayıp giden listede birçok besin gaza neden olur. Bu besinlerin az miktarda yenmesi gaz problemlerinin azalmasını sağlayabilir.
Zencefil: Zencefilin sağlık açısından birçok faydası vardır. Bunlardan bir tanesi de gaz giderici özelliğinin olması ve sindirim sisteminde meydana gelen şişkinlikleri gidermesidir. Zencefil çayı gaz sorunlarını ve ağrılarını gidererek belirli bir rahatlama sağlayabilir.
Kakule: Doğu ve Asya ülkelerinde kakule, sindirim özelliklerini artırmak için yeşil çay eklenerek kullanılır. Kakule bitkisinden çay hazırlayarak içmeniz sorunu büyük oranda ortadan kaldırır.
Nane: Gaz ve şişkinliğe faydalıdır. Bir miktar nane ile çay demleyerek içmek hem gaz ve gazın neden olduğu ağrıları ortadan kaldırır hem de genel bir rahatlama sağlayabilir.
Papatya: Papatya C, A, K ve E vitaminleri antioksidan ve flavonoidler içermektedir. Aynı zamanda sindirimin kolaylaşmasına yardımcı olan bol miktarda protein bulunmaktadır. Ancak doktorunuzun tavsiyesi olmadan kullanılmamalıdır. Papatya genelde çayı hazırlanılarak içilir.
Rezene Tohumları: Yemeklerden sonra rezene tohumu çiğnemek kötü nefes kokusu dahil gaz sorunlarını giderebilir.
Yoğurt: İyi bakterilerin sayısını arttırmak için düzenli şekilde yoğurt yemek aynı zamanda gaz oluşumunu azaltabilir. Özellikle akşamları yatmadan önce bir kase yoğurt yemenizi öneririz.
***
Mide Gazı ile Savaşmak için 7 Bitkisel Tarif
Gaz giderici ilaçlar bağırsak gazı üretimini azaltmaya yardımcı olur. Bunlar mide gazı ve kalın bağırsak sancısını ortadan kaldırır, karın kaslarını rahatlatırlar. Aynı zamanda bağırsaktaki fermantasyon miktarını da azaltır.
Mide gazı çok yaygın olan bir sorundur. Bu nedenle ilaç endüstrisi mide gazı için bir çok tedavi üretmiştir.
Bununla birlikte, ilaç endüstrisinin kullandığı kimyasallardan bazılarının zararlı olduğu da ispatlanmıştır. Ayrıca bunlar, bazı insanlarda istenmeyen yan etkilere neden olabilirler.
Ancak mide gazını önlemek için %100 doğal yöntemlerin de olduğunu çoğu kişi bilmemektedir. Bu doğal yöntemler, vücudunuzda başka problemlere yol açmadan benzer bir etki gösterebilirler.
Bu yazımızda sizlerle mide gazını gidermekiçin en etkili 7 yöntemi paylaşacağız. Doktorunuza danıştıktan sonra aşağıdaki yöntemleri denemekten çekinmeyin!
1. Rezene
Rezene gaz giderici bir bitkidir. Gaz üretimini ve şişkinliği kontrol altına alır. Ayrıca karın bölgesindeki gerginliği alır ve böylece ağrıyı azaltır.
Malzemeler
- ½ tatlı kaşığı (2.5 g) rezene tohumu
- 1 bardak (250 ml) su
Nasıl hazırlamalı?
- Rezene tohumlarını kaynar suya ekleyin. Ateşi kısın ve 3 dakika demlenmesini bekleyin.
- Çayı 15 dakika soğumaya bırakın. Sonrasında için.
- Bu çaydan günde iki veya üç bardak içebilirsiniz.
2. Boldo
Boldo, Güney Amerika’da bulunan ve alternatif tedavileri olarak kullanımı çok popüler olan bir ağaçtır. Hem karaciğere hem de sindirim sistemine bir çok fayda sağlar.
İçinde 20 tür alkaloid ve sineol isimli doğal yağ bulunur. Bu içerikleri, ona gaz giderici özelliklerini verir ve midede koruyucu bir etki sağlar.
Malzemeler
- 1 tatlı kaşığı (5 g) boldo yaprağı
- 1 bardak (250 ml) su
Nasıl hazırlamalı?
- Boldo yapraklarını kaynar suya ekleyin. Üstünü kapatın ve ateşten alıp 10 dakika bekletin.
- Çabucak için.
- Günde iki bardak için.
3. Nane
Nane, gaz üretimini azaltır. Ayrıca yiyeceklerin sindirimine yardımcı olur. Bu sayede ağrıyı ve kabızlığı azaltır.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı (5 g) nane
- 1 bardak (250 ml) su
Nasıl hazırlamalı?
- Naneyi kaynar suya ekleyin. Ateşi kısın ve birkaç dakika demlenmesini sağlayın. Çayı içmeden önce dinlendirin.
- Günde 3 bardaktan fazla içmeyin.
4. Anason
Anason; gaz, hazımsızlık ve diğer sindirim sistemi problemleriyle savaşmak için birebirdir; çünkü mide gazını ve şişkinliği önemli ölçüde azaltabilir.
Bu baharat, gaz giderici bir çay olarak kullanıbilir.
Malzemeler
- 2 yıldız Anason
- 1 bardak (250 ml) su
Nasıl hazırlamalı?
- Yıldız anasonları suya koyun ve orta ateşte kaynayana kadar bekleyin. Birkaç dakika kaynadıktan sonra ateşten alın.
- İçmeden önce soğumasını bekleyin.
- Günde en fazla iki bardak için.
5. Tarçın
En etkili mide gazı giderici baharatlardan biri, hepimizin çok iyi tanıdığı tarçındır.
Genelde yemeklerde ve tatlılarda kullanılmaktadır. Ancak, şişkinliği, karın bölgesindeki ağrıyı ve gazı gidermek için de çayı içilebilir.
Malzemeler
- ½ tatlı kaşığı (2.5 g) tarçın
- 1 bardak (250 ml) su
Nasıl hazırlamalı?
- Tarçını kaynar suya ekleyin. Üstünü kapatıp 10 dakika demlenmesini bekleyin.
- Çok fazla yemek yedikten sonra içmek çok faydalıdır. Ayrıca sindirim problemleri ilk fark edildiği anda içilmelidir.
6. Sodyum Bikarbonat ve Limon
Sodyum bikarbonat (kabartma tozu) ve limonun kombinasyonu harika bir ev tedavisi sağlar. Hem bağırsak gazına hem de asit problemlerine yardımcı olabilir.
Malzemeler
- ½ tatlı kaşığı (5 g) sodyum bikarbonat
- ½ suyu sıkılmış limon
- ½ bardak (100 ml) su
Nasıl hazırlamalı?
- Limon suyunu suya ekleyin. Sodyum bikarbonatı içine atın.
- Kabarması bitince için.
- Aşırı miktarda içmeyin.
7. Papatya
Papatya sadece mide rahatsızlıklarını gidermekle kalmaz, aynı zamanda karın ağrılarını, şişkinliği, gazı ve ülseri gidermeye de yardımcı olur.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı (10 g) papatya çiçeği
- 1 bardak (250 ml) su
Nasıl hazırlamalı?
- Papatyaları kaynar suya ekleyin. Kapağını kapatın ve ateşten alın.
- Papatya çayınızı içmeden önce 10 dakika demlenmesini bekleyin.
- Günde iki veya üç bardak için.
Burada verilen çözümlerden yalnızca birini seçmeniz gerektiğini unutmayın. Birden fazlasını kullanmak, istenmeyen yan etkilere neden olabilir.
Gaz veya karın bölgesinde ağrı ile ilgili sorun yaşıyorsanız öncelikle mutlaka doktorunuza danışın.
Kaynaklar
- acil.net
- sagligabiradim.com
- Mehmet Nuri BİNGÖL”ün Edebî Yolculuğu - 30 Ağustos 2024
- Risale-i Nur’da ve Hatıralarda Kurban Bayramı - 15 Haziran 2024
- Ramazan’dan Sonra - 24 Nisan 2024
- Ramazan Bayramı ve Peygamber Efendimizin Bayramı - 9 Nisan 2024
- Kadir Gecesi ile İlgili Yazılar - 5 Nisan 2024
- Saatler ve Manzaralar / Yahya Kemal BEYATLI - 30 Mart 2024
- Peygamberimizin (asm) İtikâfı - 29 Mart 2024
- Aydınların Dilinden Bediüzzaman Said Nursî / Vefatının 64. Sene-i Devriyesi Hatırasına (video).. - 25 Mart 2024
- Sükûtun Zarâfeti / İmam Süyutî - 23 Mart 2024
- “Oruç, Bıçağa Gerek Duyulmayan Bir Ameliyattır.” - 20 Mart 2024
